あなたの元気を応援!

一緒に改善しましょう!

完全予約制だから、他の人のコトを気にしなくて大丈夫です。
その時間は、あなただけのプライベートルーム分からないコトがあれば、何度でも聞いてください。

初回 7000円

初見料2000円+姿勢改善5000円


2回目以降5000円


◆カウンセリングシートに記入(初回のみ)

カウンセリングシートに詳しくご記入ください。
カウンセリングシートに詳しくご記入ください。

お名前、ご住所、
気になる症状や、既往歴など、
詳しくご記入ください。
ゆっくり考えていただいて大丈夫です!


◆カウンセリングでは

カウンセリングシートを元にお話をお聞きします。
カウンセリングシートを元にお話をお聞きします。

カウンセリングシートを元にお話を聞かせてください。

関係無いかも?!と思うような些細なコトも、教えていただけると、姿勢を分析する際の大変参考になり、早く原因を見つけるコトにつながります。

例えば、外反母趾とか、咳をよくする、なども参考になります。また、肩を脱臼しやすいなども、ストレッチをする際に、気をつけられるからです。

ストレッチ中でも、
そー言えば思い出した!と、教えいただいたら、嬉しいです。

また、
2回目以降も、毎回カウンセリングを行います。
前回からの身体の様子や、お家でのストレッチの様子を教えてください。
その後の姿勢改善のメニューを決める時の参考になります。


◆姿勢分析は

姿勢をチェック中(^ ^)
姿勢をチェック中(^ ^)

姿勢分析とその説明をします。

姿勢の写真を撮ります。
自然に立った時の姿勢を見たいので、ピシッとしなくちゃ!と思わず、リラックスしてくださいね。
鏡の前で、姿勢をチェックしたり、簡単な筋力テストをしてみて、その状態を説明します。

この姿勢分析が、一番重要だと考えていますので、時間がかかることもあります。



◆姿勢改善は

パートナーストレッチ  &  エクササイズ!
パートナーストレッチ & エクササイズ!

カウンセリングや姿勢分析の結果から、その日のメニューを決めます。

ゆがみの原因となっている関節も重要です。

固くなっている筋肉はパートナーストレッチで、ゆーっくり伸ばします。
弱っている筋肉は、簡単なエクササイズで筋力アップ。

リラックスしていただき、伸びている筋肉を感じてみてくださいね!


◆説明とアドバイスは

聞きたいコト何でも質問してください!
聞きたいコト何でも質問してください!

今回どうゆう改善をしたのか説明したり、自宅で続けて欲しいストレッチとエクササイズをアドバイスします。

意外と、お家に帰ると、忘れちゃったりします。なので、自宅でも、上手くストレッチやエクササイズが出来るように、一緒にやってみましょう。
お家で続けるストレッチを練習しましょう!
お家で続けるストレッチを練習しましょう!

段階的に改善していきます。

前後、左右、ねじれなど、
大きなゆがみから、改善していくコトで、
身体の重心バランスが整ってきます。

その後の身体の状態が心配ですので、初回だけというのは、ご遠慮ください。
また、状態にもよって異なりますが、特に2回目は、1週間以内にお越しください。

全身の重心バランスが整ってくると、自分の身体の変化にも気づいていただけると思います。

足の左右での違いを改善したり、
肩関節や、足首など、小さなゆがみの改善にすすんでいきます。


ですので、
⚫︎続けて来ていただける方
⚫︎次回まで、アドバイスしたストレッチとエクササイズを自宅で続けていただける方

一緒に改善していきましょう(^ ^)


動きやすい格好で、お越しくださいね。


姿勢改善トレーナーにしおかです(^ ^)
姿勢改善トレーナーにしおかです(^ ^)

姿勢屋さんに
ご依頼いただきました際には、
姿勢改善で!
全力で!
あなたのお力になれるよう努めます!

お一人おひとり真剣に向き合いたいので、完全予約制にしています。
だから、あなたのプライベートルームにしてください。
お待ち致しております。